vīrietis darbs vientulība nogurums
Vispirms tu piekrīti draudzenei vai draugam izpalīdzēt, rīkojot dzimšanas dienas ballīti. Reizēm tu piekrīti darba kolēģiem aizvietot viņus, lai gan pašam spēki jau sen izsīkuši. Citā reizē tu atsaucies radinieku aicinājumam izpalīdzēt lauku darbos, tā vietā, lai ar ģimeni atpūstos pludmalē, un lūk – tavu ikdienu un pat brīvdienas jau veikli saplānojuši citi. Vēl vairāk – tu tam visam labprātīgi piekrīti, tikai vēlāk vainojot sevi – es taču to nemaz negribēju! Pazīstami? Ja jā, tad, iespējams, ir vērts pārvērtēt, jo varbūt tu uzņemies par daudz, un galu galā – ciet no tā, ka ir tik grūti atteikt.

Konsultē veselības centra "Vivendi" klīniskā psiholoģe Kristiāna Kalniņa.

Apzinīgi un strādīgi cilvēki bieži vien atrod ko darīt, taču it nemaz neatrod iespēju, lai kaut ko nedarītu. It kā absurdi, taču tā var būt gana liela problēma. Ar laiku, izpalīdzot visiem gandrīz bez izņēmuma, uzņemoties papildu pienākumus (protams, par labu atlīdzību – jo papildu pienākumiem tas ir labs attaisnojums), diezgan lielā mērā nodarām pāri sev paši – tas var novest pie savu vajadzību ignorēšanas, noguruma, aizkaitināmības, izdegšanas, var kristies darba spējas. Īpaši viegli iekrist lamatās un uzņemties pārlieku daudz pienākumu darbā ir cilvēkiem, kuru darba laiks ir nenormēts, radošs vai projektu tipa darbs. Viens projekts, otrs, trešais – un tu jau esi uzņēmies tik daudz, cik reāli nav iespējams nemaz paveikt. Un reizēm grūtības pateikt "nē", uzņemties palīdzēt atrisināt kādu problēmu cita cilvēka vietā, iezogas arī privātajās attiecībās.

PsiholoģeIzdegšanas sindromsPsiholoģija

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit