Lai gan daži var uzskatīt, ka skaistuma miegs ir tikai stilīga frāze, bet tā nav, tas tiešām eksistē. Ņujorkiete dermatoloģe un grāmatas "Skin Rules" autore Debra Džalimana portālā "Good Housekeeping" apstiprina, ka skaistuma miegs ir ļoti svarīgs, jo miegā stresa hormons samazinās, miega hormons paaugstinās, ķermenis un āda atjaunojas. Naktsmiera laikā ādai ir iespēja atgūties no dienā saņemtajiem kairinājumiem.
Pietiekams miega daudzums ir mērāms no septiņām līdz astoņām stundām, taču ir svarīgas ne tikai stundas, kas pavadītas miegā, bet arī atpūtas kvalitāte. Gulēšana uzreiz nenozīmē atjaunošanos. Lai procesi noritētu veiksmīgāk, nepieciešams iet gulēt no pulksten 22 līdz 23 un celties katru dienu vienā un tajā pašā laikā, brīvdienas arī nav izņēmums. Īpaši svarīgs ir dziļais miegs, kas iestājas ap pulksten 2, ja esi devusies pie miera laicīgi.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
