sieviete augļi veselīgs uzturs diēta
Foto: Shutterstock
Daudzi zina, ka augļi ir izcils šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu avots. Taču tikai retais aizdomājas par to, ka tie satur arī cukuru. Neskatoties uz to, ka augļos esošais cukurs, ko sauc par fruktozi, atšķiras no saldumiem pievienotā, tas tāpat jāuzņem ar mēru. Arī uztura speciāliste Anita Baumane piekrīt: "Daudzi augļus uzskata par diētiskiem produktiem, kurus var ēst kilogramiem, taču tā nav."

Uztura speciālistes Anita Baumane un Baiba Grīnberga atklāj, kuros augļos ir visvairāk cukura un kad ar tiem labāk mieloties. Tāpat uztura ekspertes stāsta, kāpēc labāk uzturā lietot svaigus augļus, nevis spiest no tiem sulas vai ēst tos žāvētā veidā.

“Kā es parasti stāstu saviem klientiem, augļi un dārzeņi mūs nodrošina ar nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām. Vienīgā atšķirība ir tāda, ka augļos ir vairāk cukura,” atklāj Grīnberga.

Veselības ministrijaCukursVeselīgs uztursVitamīniPilnvērtīgs uztursŠķiedrvielas

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit