draugi pusdienas uzturs
Foto: Shutterstock
Varbūt tu rodi mierinājumu un labsajūtu, katru nedēļas nogali ēdot picu un izdzerot pāris glāzes vīna, kamēr skaties savu mīļāko seriālu vai filmu. Ja tev šķiet, ka šāds ieradums nekādu ļaunumu nenodara, jo pirmdien atkal atgriezīsies pie veselīga uztura un citām dzīvesveida izvēlēm, zini – patiesībā tie var negatīvi iespaidot tavu vielmaiņu, arī sauktu par metabolismu, un svaru.

Tava organisma vielmaiņas ātrums – ātrums kādā tiek sadedzinātas uzņemtās kalorijas – var noteikt, cik daudz svara tu uzņem vai nē. Lai efektīvi uzlabotu vielmaiņu, ir svarīgi atpazīt ikdienas paradumus, kas metabolismu var palēnināt. Turpmākajās rindās iepazīstinām ar ieradumiem, kas vielmaiņai var kaitēt, un ieteikumiem, kā negatīvo ietekmi mazināt.

Tavs brokastu laiks ir tuvu pusdienlaikam

Veselīgs dzīvesveidsMiegsstressVeselīgs uztursVielmaiņaDehidratācija

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit