Zini, ko ēd un kā tas tevi ietekmē
Mūsu pašsajūta ļoti lielā mērā ir atkarīga no tā, ko mēs ēdam, stāsta neirologs un miega speciālists Brendons Peters portālam "Verywell Health". Ja mūsu ēdienkartē galvenokārt ir pārtikas produkti ar mazu uzturvērtību, visticamāk mūs pēc ēšanas pārņems nevis kārtīgs enerģijas uzplūdums, lai aizvadītu turpmāko dienu, bet gan milzīgs nogurums. Produkti, kas rada miegainību, parasti satur daudz piesātināto tauku, sāls un cukuru, un šajā kategorijā ietilpst daudz rūpnieciski ražoti produkti. Tāpat nogurumu radīs grūtāk sagremojams uzturs. Tie visbiežāk ir produkti ar augstu tauku saturu – sarkanā gaļa, cepti ēdieni, frī kartupeļi.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
