Mūsdienās ar izdegšanu biežāk saskaramies tādēļ, ka hronisku stresu piedzīvojam uzreiz vairākās jomās, pieļauj speciālisti. Un, neraugoties uz to, ka spējam tikt galā ar izdegšanu, kad tā jau pielavījusies, vislabāk ir iemācīties pamanīt agrīnās pazīmes, lai novērstu nevēlamās sekas. Tas ir diezgan grūti, jo daudzi cilvēki uzskata, ka stress darbā ir neizbēgama un normāla lieta. Tāpēc izdegšana var lēnām un klusi pārņemt visu mūsu dzīvi. Kā to atpazīt? Kā ar to cīnīties?
Kādas izdegšanas stadijas pastāv
Septiņdesmitajos gados psihoanalītiķis Herberts Freidenbergers identificēja 12 izdegšanas posmus, bet mūsdienu zinātnieki modeli ir vienkāršojuši līdz pieciem. Tie ir detalizēti aprakstīti pētījumā par izdegšanu medicīnas darbinieku vidū, taču kopumā tie nav atkarīgi no nodarbošanās veida. Parasti posmi attīstās lineāri un ar katru jaunu situācija tikai pasliktinās, ja savlaicīgi netiek pieņemti mēri. Tomēr katrs no pieciem posmiem var nedaudz atšķirties dažādu cilvēku vidū, un par tiem plašāk runā speciālisti vietnē "Well and Good".
Medusmēnesis
Nosaukuma dēļ pirmā stadija var šķist pozitīva, taču tā nosaka toni visam, kas sekos tālāk.
Lai turpinātu lasīt, iegādājies abonementu.
Lūdzu, uzgaidi!
Pielāgojam Tev piemērotāko abonēšanas piedāvājumu...
Abonēšanas piedāvājums nav redzams? Lūdzu, izslēdz reklāmu bloķētāju vai pārlādē lapu.
Jautājumu gadījumā raksti konts@delfi.lv
Abonē un lasi vairāk:
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
