Zinātnieki ir skaidri pierādījuši, ka fiziskas aktivitātes pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu gan profilaktiski, gan atlabstot pēc operācijām un manipulācijām. Tas ir gan tādēļ, ka šādi tiek "sadedzināti" tauki, gan arī tāpēc, ka kustoties uzlabojas asinsrite un orgāni tiek labāk apgādāti ar skābekli, treniņi palīdz normalizēt asinsspiedienu un tiem, protams, ir vēl daudz citu ieguvumu. Īpaši svarīgi šo patiesību atcerēties sēdoša darba darītājiem, turklāt darīt to pareizi, raksta healthline.com.
Padomi sportošanai cilvēkiem ar sirds slimībām
Fiziskas nodarbes ir vajadzīgas ikvienam, tomēr svarīgi, ka tās tiek veiktas atbilstoši fiziskajai sagatavotībai, regulāri un noteiktu laiku. Lai nenodarītu pāri savai sirdij un netraumētu sevi, jāsāk ar iesildīšanos un treniņa laikā jāizvairās no straujas piepūles. Piemēram, svarcelšana, pievilkšanās pie stieņa vai atspiedieni no grīdas nebūs vingrinājumi, ko izpildīt sirds slimniekiem vai tiem, kam draud šāda saslimšana. Tāpat cilvēkiem ar sirds un asinsvadu problēmām nevajadzētu sportot ārā, kad ir ļoti auksts vai ļoti karsts, jo ekstrēmas temperatūras ietekmē asinsriti, kā arī apgrūtina elpošanu. Vislabākā izvēle šādos laika apstākļos būs pastaiga svaigā gaisā.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
