Tuvojoties pludmales sezonai, arvien vairāk sākam domāt par to, kā atgūt formu, lai atkal varētu uzvilkt pērnā gada šortus vai jauno kleitu. Tomēr, veicot dažādus vingrinājumus, nedrīkst aizmirst par mēra sajūtu, kā arī vajadzētu būt piesardzīgiem, lai nenodarītu pāri locītavām, jo daudzi vingrojumi tām ir īsts pārbaudījums. Lūk, dažas sportiskas aktivitātes, kas derēs pat tiem, kam sāp ceļi.
Labs palīgs būs vingrošanas bumba. Tāpat locītavām saudzīgāki būs vingrojumi guļus vai atbalsta pozīcijās. Attēlā redzamais vingrojums stiprinās ne tikai sēžas un gurnu muskuļus, bet, pareizi izpildīts, arī vēderpesi.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
