Viens no mūsdienu saspringtās dzīves radītajiem faktoriem, kas neapstrīdami pasliktina mūsu veselību, ir ilgstošs negatīvais stress. Tā ietekmē notiek pastiprināta asins pieplūde lielajiem muskuļiem, kas nodrošina spēju skriet un cīnīties, tajā pašā laikā mazinot apasiņošanu rāmā ikdienā nepieciešamajām funkcijām, ieskaitot gremošanas sistēmu.
Joga palīdz veicināt organisma atjaunošanos, uzlabot pašsajūtu un dziedēt. Jogas telpas „Urban Yoga” skolotāja Liene Krauze – Luste piedāvā dažus vienkāršus vingrinājumus, kas labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu. Atcerieties – vislabāk ar jogu nodarboties no rīta, vēl neēdušam. Liela uzmanība jāpievērš elpai – tai jābūt lēnai un mierīgai, izelpas garumam jābūt divas reizes garākam par ieelpu.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
