Reizēm ne tikai laikapstākļi ir vainīgi, lai nedotos skriet ārā. Mēdz uzglūnēt arī dažādas citas atrunas. Taču tas nav šķērslis, lai mājas apstākļos izvingrinātu tās pašas muskuļu grupas, kas strādā skrējiena laikā. Tāpēc sadarbībā ar Sieviešu skrējienu un Nike Training Club treneri Mikusu Embrektu piedāvājam izmēģināt septiņu vienkāršu vingrojumu kompleksu.
Tie attīsta un spēcina dažādas muskuļu grupas, ka arī ir piemēroti dažādiem sagatavotības līmeņiem - izpildot vairāk reizes vai minūtes konkrēto vingrinājumu, slodze būs lielāka, pēc šāda paša principa intensitāti iespējams arī samazināt. Tāpat tos var pildīt papildus āra aktivitātēm vai arī saulainā rītā piemājas parkā. Jo vairāk strādāsi ar savu ķermeni, jo spēcīgāks tas kļūs, un sniegums septiņu kilometru piedzīvojumā 1.maijā Mežaparkā, Sieviešu skrējienā, būs pārliecinošs un attaisnos ieguldīto darbu treniņos.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
