Ja gatavojies skrējienam, nepietiks, ja sāksi tikai ar lēnāku skriešanu - pirms garākas distances pieveikšanas un, taisnību sakot,pirms jebkuras slodzes, nepieciešams ķermeni pamodināt jeb iesildīties. Vispareizāk katram pašam izstrādāt savu iesildīšanās programmu.
Lūk, daži vienkārši, bet svarīgi vingrojumi un principi iedvesmai. Iesildīšanās vingrinājumiem ieplāno 10 - 15 minūtes.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
