Skriešanas sacensību sezona jau ir sākusies, taču liela daļa skrējēju, kuri trenēties sākuši nesen vai netrenējās vispār, plāno sagatavoties pēdējā brīdī. Ja vēl nezināji, tad smagi treniņi pēdējā brīdī pirms sacensībām nav laba ideja. Lielāko slodzi vajadzētu nodrošināt ne vēlāk kā divas līdz trīs nedēļas pirms došanās sacensību trasē.
Kāpēc jāsamazina slodze?
Daudzi skrējēji, it īpaši iesācēji, uztraucas, ka sagatavotība un ātrums trasē samazināsies, ja pirms tam viņi nebūs kārtīgi trenējušies. Taču divas nedēļas pirms sacensībām vajadzētu krietni samazināt slodzi vai pat netrenēties vispār – tas nepasliktinās sniegumu sacensībās, tieši pretēji – samazinot treniņu slodzi, ķermenim un prātam būs laiks atjaunoties un sacensību dienā būs daudz enerģijas un motivācija sasniegt iecerēto.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
