Statistiķis noslīka upē, kuras vidējais dziļums bija viens metrs! Līdzīgi, pārprotot rekomendācijas par dzeramā ūdens daudzumu, varam iedzīvoties veselības problēmās un pat traģiskos pārdzīvojumos. Dzerot par daudz ūdens, var kritiski samazināties nātrija koncentrācija asinīs, un draud iestāties hiponatrēmija.
Tās riskam sevi biežāk pakļaujam kad, intensīvi svīstot ilgāk par 60 -90 minūtēm, slāpju remdēšanai lietojam vien tīru ūdeni. Tādēļ, gatavojoties dalībai kādā no maratoniem un citiem izturības pārbaudījumiem, ir jāizvērtē un jānovērš riski.
Pētījumi parāda, ka hipoanatrēmiju visbiežāk piedzīvo tieši maratonu, pusmaratonu skrējēji, kuri pamanās lietot par daudz ūdens pirms sacensībām un skrējiena laikā.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
