Ilgs darbs pie datora nepārāk ērtā krēslā, ceļojums pie auto stūres vai nepiemērots spilvens – tas viss var radīt nepatīkamu stīvumu kakla muguras daļā jeb sprandā. Labākais veids, kā šīs sāpes uzvarēt, ir kārtīgi izstaipīties. Lūk, dažas idejas vingrojumiem, kas palīdzēs atbrīvoties no sāpēm un saspringuma.
Atceries! Sprands ir ļoti jutīga vieta, tāpēc nepārspīlē ar vingrojumiem, ja sāp, kaklu kustinot. Neizdari pārāk straujas kustības un centies visu izpildīt pakāpeniski.
Cīņā ar šo nepatīkamo problēmu var palīdzēt arī kinētiskā teipošana vai masāža. Ja problēma ir ilgstoša un mokoša, konsultējies ar fizioterapeitu par to, kas varētu palīdzēt.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
