Terapeiti parasti pacientiem iesaka vingrinājumus, lai padarītu locītavas kustīgākas vai pastieptu muskuļus. Tāpat šādi vingrinājumi ir ļoti ieteicami osteoartrīta slimniekiem, kas cieš no tā saucamā "tenisa" vai "golfera" elkoņa – tomēr ne brīžos, kad locītava ir iekaisusi vai ļoti sāpīga. Citi vingrinājumi nostiprina muskuļus ap locītavu, padarot to spēcīgāku un izturīgāku. Tas palīdzēs arī iekaisušu cīpslu vai nesāpīgas artrīta formas ārstēšanā. Tāpat šie vingrinājumi noderēs pacientiem, kas atlabst pēc operācijas vai traumas.
Tomēr, ja locītavas sāp bieži, ilgstoši un ir ļoti vājas, vērts apmeklēt ārstu un konsultēties par iespējamām terapijas metodēm. Tāpat locītavu vingrinājumi var būt efektīvāki, ja uz tām uzlīmēti, piemēram, kinētiskie teipi (attēlā), kas vienlaikus palīdz tās nostiprināt un pastiprina vingrinājumu ietekmi. Arī par teipu līmēšanu un nepieciešamību konsultējieties ar fizioterapeitu vai ķirurgu.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
