Ceļu un gūžas locītavu sāpes ir izplatīta problēma, īpaši tiem, kas ikdienā daudz sēž. Turklāt tā nebūt vairs nav tikai vecu cilvēku kaite. Tipiska kļūda ir sēdēšana pie galda ar sakrustotām kājām, kas raksturīgi sievietēm – tā tiek nospiesti asinsvadi, un ātri vien vari iedzīvoties nepatīkamās sāpēs. Tāpat problēmas var radīt nepareiza slodze, kas kaitē locītavām.
Lūk, vienkārši vingrojumi, kas ļaus "restartēt" locītavu nepareizās kustības un stīvumu.
Protams, ja radušās akūtas sāpes vai sāpes rada nopietnas grūtības kustēties, jādodas pie ārsta - iespējams, locītava iekaisusi, traumētas saites vai muskuļi, un nepieciešama nopietnāka ārstēšana vai fizioteapeita nozīmētas procedūras.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
