sports, rudens, skriešana, pāris
Foto: Shutterstock
Būt labā fiziskajā formā! Kā pie tās tikt? Nemitīgi kāds Stokholmas brīnums piedāvā nomest 8 kilogramus dažu dienu laikā, lasām kā ar sešiem vingrinājumiem iegūt tvirtu vidukli. Nupat skan aicinājumi uz augstas intensitātes treniņiem. Dzirdam apsvērumus par 3 vai 4 litru ūdens dzeršanas nepieciešamību, neēšanu pēc sešiem, pārtikas piedevu brīnumaino spēku vai sporta uzturu. Kam uzticēties? Kā ar mazākām raizēm, par prieku sev, un varbūt nelielu skaudību apkārtējiem būt labā formā?

Šogad septembris ir lielisks. Dodieties izkustēties dabā cik vien iespējams, bet tuvojoties tumšajiem rudens vakariem, atļaušos dot padomu par to kā, manuprāt, būs visvieglāk uzturēt sevi labā fiziskajā formā.

Teikšu skaidri, un arī jūs to droši vien jau zināt, ka svarīgākās šeit ir tikai divas lietas - kustības un uzturs. Kustībām jāsniedz prieks, tām jābūt iedarbīgām. Uzturam jābūt pietiekamam. Un te nu grēkojam - nekādas kustības nespēs atsvērt pārmērīgu kaloriju uzņemšanu. 300 kaloriju dienā par daudz var dot pat 15 kilogramus liekā svara gada laikā!

Kā sportot pareizi

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit