Daudzi sūdzas: sportoju, bet auguma aprisēs izmaiņas nav manāmas. Liekie kilogrami ir un paliek, kur bijuši. Rutks.lv jautāja fitnesa trenerēm Evai Dzelmei un Agnesei Rimšai, cik reizes nedēļā un cik ilgi ir jāsporto, lai figūra tiešām sāktu mainīties.
"Vēlamais fiziskās slodzes biežums un ilgums ir atkarīgs no daudziem faktoriem: cilvēka fiziskās sagatavotības, dzīvesveida un veselības stāvokļa, galu galā arī no materiālajām iespējām," saka sporta kluba "Veselības Fabrika" grupu nodarbību un personāltrenere Agnese Rimša.
"Minimālais ieteicamais apjoms – vismaz trīs reizes nedēļā pa stundai, pusotrai, bet maksimālais – piecas reizes nedēļā."
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
