Dūrējs parasti parādās vienā sānā zem ribām fiziskas slodzes laikā, liekot cilvēkam apstāties. Visbiežākais iemesls ir nepareiza – proti, pārāk sekla – elpošana, kad netiek nodarbināta plaušu apakšējā daļa. Dūriens sānos ir organisma sūtīts signāls – hei, pievērš uzmanību, tu elpo greizi! Nepareizas elpošanas dēļ fiziskas slodzes laikā organismam nepietiek skābekļa, tādēļ arī tas "skaļi" protestē.
Lai tas neatkārtotos, jātrenējas elpot pareizi, proti, tā, lai ieelpas laikā krūškurvis izplešas, bet izelpojot – atgriežas sākumstāvoklī. Liela daļa no mums elpo nepareizi – tikai ar plaušu augšējo trešdaļu, par ko liecina tas, ka elpojot cilājas pleci, nevis izplešas krūškurvis.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
