Ja tu nodarbojies ar kādu sporta veidu vai vingro, nevajadzētu aizmirst par vajadzību ikreiz pienācīgi pastiept muskuļus. Diemžēl ļoti daudzi stiepšanās vingrojumus treniņā neiekļauj, jo uzskata, ka no tiem ir maz jēgas, to vietā veicot vairāk spēka vingrojumu vai pievēršoties kardiotreniņam. Taču stiepšanās ir ļoti būtiska treniņa sastāvdaļa – tā uzlabo fizisko aktivitāšu sniegto rezultātu un pasargā no traumu gūšanas, vēstī portāls Fitday.com.
1. mīts: muskuļus jāstiepj tā, lai sāp
Izplatītākais nepareizais uzskats par stiepšanos ir tāds, ka tai jābūt sāpīgai. Tādēļ daudziem stiepšanās vingrojumi asociējas ar ko nepatīkamu.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
