Laikam kļūstot siltākam, ielās un parkos parādās aizvien vairāk skrējēju. Ja arī tu plāno tuvākajā laikā pievērsties šai veselīgajai nodarbei, tev noderēs portāla Health.com apkopotie treneru un pieredzējušu skrējēju ieteikumi, kā skriet pareizāk, raitāk un pieveikt lielākus gabalus.
Skrien regulāri
Regulāri treniņi ir galvenā panākumu atslēga, lai skrietu aizvien raitāk un mērotu aizvien lielāku attālumu. Skrienot ik dienu, ķermenis pieradīs pie slodzes un varēsi to pakāpeniski palielināt. Turklāt regulāra skriešana uzlabo vielmaiņu, kas veicina tauku degšanu skrējiena laikā. Tas arī nostiprinās ticību saviem spēkiem, līdz ar to nebaidīsies stāties pretī aizvien lielākiem izaicinājumiem – tā kādudien arī maratons tiks pieveikts.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
