Lai nezaudētu ierasto fizisko formu un karstā laikā notiekošās skriešanas sacensībās finišētu bez pāridarījuma savai veselībai, tehnoloģiju zīmols "Garmin" sadarbībā ar skriešanas sporta profesionāļiem uzskaita svarīgāko, kas jāņem vērā, dodoties distancē. Sporta profesionāļi uzsver, ka karstais laiks nav piemērots rekordu uzstādīšanai skriešanas laikā un īpaši jāseko gan gaisa temperatūrai, gan gaisa mitrumam, gan arī skrējēja pulsam.
Jāpārdomā treniņa norises laiks
"Karstā laikā trenējoties, neiesaku mēģināt labot personīgos ātruma rekordus. Karstos apstākļos organismam jāiztur papildu slodze, tāpēc pareizākais lēmums būtu samazināt treniņu intensitāti un arī apjomu, lai izvairītos no pārkaršanas un pārslodzes riska," uzsver pieredzējušais maratonists Andrejs Jesko, kurš treniņus neiesaka veikt dienas vidū, jo tad gaisa temperatūra un saules izstarotās radiācijas līmenis mēdz būs visaugstākie, aicinot labāk trenēties agrās rīta vai vēlās vakara stundās.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
