sieviete sports fitness hanteles
Foto: Shutterstock
Ja tu vēlies iegūt pievilcīgākas ķermeņa aprises, tad, pirmkārt, beidz ieturēt drastiskas diētas. Izmisīgie centieni, katru pirmdienu apņemoties ēst tikai griķus un greipfrūtus vai desmit dienas no vietas dzert tikai kefīru, neizbēgami noved pie "jo-jo" efekta, kā rezultātā tavs ķermenis apjūk, vielmaiņa palēninās, un tu arvien vairāk attālinies no sava sapņu auguma. Ar katru šādu diētu tavs tauku procents ķermenī neglābjami pieaug, jo ātro diētu rezultātā tu zaudē tik nozīmīgo muskuļu masu, kura ir atbildīga par vielmaiņas aktivitāti un tauku dedzināšanas procesiem. Kā izrauties no nebeidzamo diētu karuseļa un tievēt, nekaitējot veselībai un nezaudējot sievišķīgas ķermeņa aprises?

Fitnesa trenere Anastasija Jurkeviča "Glamour" atklāj pamatprincipus, kas palīdzēs notievēt gudri, veselīgi un nezaudējot apetītlīgas formas.

Pārskati savus ēšanas paradumus

DiētaVeselīgs uztursVeselīgs dzīvesveidsfitness

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit