Sportot svaigā gaisā, nenozīmē tikai skriet – ir dažādi veidi, kā aktīvi pavadīt laiku ārpus mājas, piemēram, vingrojot parkā, dodoties garākās pastaigās, ņemot talkā nūjas vai izmēģinot dažādus sporta veidus, piemēram, tenisu, golfu, ielu basketbolu u.c. Jebkāda veida kustība palīdzēs uzlabot veselību, taču galvenais ir sevi nepārpūlēt un rēķināties, ka šāda sportošana ir atšķirīga.
Aktīvi darbojoties brīvā dabā, tu nokļūsti vienmēr mainīgā vidē, kas vienlīdz prasa gan smadzeņu, gan muskuļu piepūli. Nepieciešamība ātri pielāgoties dažādām virsmām, segumiem, leņķiem un stāvumiem, pārvarēt dažādus šķēršļus uzlabo saikni starp prātu un ķermeni, kā arī trenē, piemēram, līdzsvara izjūtu, reakciju un kustību koordināciju. Treniņā, kas notiek zem klajas debess, līdzdarbojas vairāk muskuļu grupu nekā līdzīgā treniņā sporta zālē, attiecīgi sadedzinot vairāk kaloriju.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
