Šajā rakstā uzzināsi arī to:
- kā uzsākt treniņus mājās;
- ko darīt, lai treniņi nestu rezultātu;
- kādas ir biežāk pieļautās iesācēju kļūdas.
Kopš sports man nav ikdienas sastāvdaļa, nākas saskarties ar regulārām muguras lejasdaļas sāpēm, kas mēdz pat ļoti ierobežot kustības un nebūt neatvieglo manu ikdienu. Pagājušā gada oktobrī nolēmu savām vairākus gadus ilgušajām ciešanām pielikt punktu un doties pie fizioterapeita. Speciālists man iemācīja vienkāršus vingrinājumus un piekodināja – jākustas vismaz trīs reizes nedēļā. Protams, tūliņ pēc terapijas kursa biju augsti motivēta klausīt norādījumiem, bet bez kāda, ar kuru norunāts konkrēts treniņa laiks un kurš nesaka priekšā, kas jādara, terapijas kurss sāka pārvērsties par vējā izmestu naudu, un muguras sāpes atkal sāka pastiprināties. Tad, pieņemot domu, ka pašas spēkiem netikšu galā, uzrunāju pazīstamu treneri. Tā sākās mani regulārie treniņi.
Lai turpinātu lasīt, iegādājies abonementu.
Lūdzu, uzgaidi!
Pielāgojam Tev piemērotāko abonēšanas piedāvājumu...
Abonēšanas piedāvājums nav redzams? Lūdzu, izslēdz reklāmu bloķētāju vai pārlādē lapu.
Jautājumu gadījumā raksti konts@delfi.lv
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
