Foto: Privātais ahīvs
Daudzi no mums savu ikdienu pavada pie datora, telefona vai kāda cita ekrāna. Tas nozīmē – kustamies krietni par maz. Kustību trūkums noteikti nav nekas tāds, ar ko lepoties. Muguras sāpes un ķermeņa stīvums ir tikpat nozīmīgas problēmas kā liekais svars. Lai neiedzīvotos problēmās, no kurām pavisam vienkārši iespējams izvairīties, ir svarīgi regulāri kaut nedaudz izkustēties, tāpēc piedāvāju ieskatīties astoņu vingrinājumu kompleksā, kas palīdzēs izkustināt visu ķermeni, īpašu uzmanību pievēršot mugurai.


Vingrojumu kompleksu izpildi divas trīs reizes. Atceries, ka šiem vingrojumiem svarīgāks ir nevis izpildes temps, bet gan tehnika. Pirms ķeries klāt šiem vingrojumiem, neaizmirsti iesildīties, kā arī noslēgumā atceries izstaipīt nodarbinātos muskuļus.

Lai turpinātu lasīt, iegādājies abonementu.

Lūdzu, uzgaidi!

Pielāgojam Tev piemērotāko abonēšanas piedāvājumu...

Abonēšanas piedāvājums nav redzams? Lūdzu, izslēdz reklāmu bloķētāju vai pārlādē lapu.
Jautājumu gadījumā raksti konts@delfi.lv

Abonē un lasi vairāk:

Veselīgs dzīvesveidsfitnessVingrojumiAktīvs dzīvesveids

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit