deālos apstākļos, vienu līdz divas stundas pirms gulētiešanas, ķermeņa temperatūra pazeminās un turpina samazināties arī miega laikā. Šis iekšējais ķermeņa dzesēšanas efekts palīdz sasniegt dziļu, ķermeni un prātu atjaunojošu, miega posmu, bet "ja augsta ārējās vides temperatūra neļauj ķermeņa temperatūrai nokrist, tas ne tikai apgrūtina iemigšanu, bet arī nakts laikā izraisa biežas pamošanās," izdevumā "The New York Times" skaidro klīniskā psiholoģe un psihiatrijas asociētā profesore Leslija Svonsone. Ko darīt?
Guļamistabas dzesēšana
Lai turpinātu lasīt, iegādājies abonementu.
Lūdzu, uzgaidi!
Pielāgojam Tev piemērotāko abonēšanas piedāvājumu...
Abonēšanas piedāvājums nav redzams? Lūdzu, izslēdz reklāmu bloķētāju vai pārlādē lapu.
Jautājumu gadījumā raksti konts@delfi.lv
Abonē un lasi vairāk:
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
