Bezmaksas semināru ciklā "Gaidību 4diena" tirdzniecības centrā Domina Shopping katra mēneša pēdējā ceturtdienā pulcējas topošās un esošās māmiņas. Šoreiz veselīga uztura entuziasts, Veselibasblogs.lv autors Kristaps Kosītis seminārā akcentēja Omega 3 taukskābju nozīmi grūtnieces un mazuļa veselībā, kā arī dalījās padomos, ko vispār ēst mazuļa gaidīšanas laikā, portālu "Delfi" informē semināru rīkotāji.
Kā norādīja Kristaps Kosītis, viens no vērtīgākajiem vitamīnu avotiem ir svaigi dārzeņi un augļi, kas jo īpaši nepieciešami ne tikai rudens un ziemas periodā, bet arī mazuļa gaidīšanas laikā. Tāpat labs enerģijas un spēka avots ir svaigi spiestas dārzeņu sulas, piemēram, burkānu, ķirbju, biešu. Savukārt apēdot pāris saujas riekstu, īpaši lazdu riekstu, topošā māmiņa uzņems krietnu magnija devu, kas ir tik ļoti vajadzīga tieši bērniņa gaidīšanas laikā.
Gaidību laikā ieteicams ēst tik, cik organisms prasa, taču nebūtu vēlams pārēsties. Ieteicams izvairīties no marinētiem, trekniem un ar dzīvnieku taukiem bagātiem produktiem. Tad arī liekais svars, kas satrauc tik daudz topošo māmiņu, nekļūs par problēmu. Ja topošai māmiņai ir vēlme pēc saldumiem, tad tos labāk lietot pirms ēdienreizēm, taču nekādā gadījumā starp maltītēm.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
