Kāds ir optimālais svara pieaugums grūtniecības laikā? Cik daudz un kādi produkti ir obligāti jāiekļauj ēdienkartē? Ar kādiem vitamīniem jāpapildina savs ikdienas uzturs? Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem palīdz rast uztura speciālistes Tatjana Tepo un Līga Balode.
Grūtniecības laikā nav jāēd "par diviem"
Pieņemšanās svarā katrai sievietei var notikt atšķirīgi, tomēr kopējā tendence rāda, ka būtiskākā pieņemšanās svarā notiek otrajā un trešajā trimestrī. Savukārt pirmajā trimestrī jābūt novērojamām pavisam nelielām svara izmaiņām. Otrajā un trešajā trimestrī pieņemšanas svarā var notikt līdz pat 400 gramiem nedēļā, bet optimālais svara pieaugums grūtniecības laikā ir no 11 līdz 15 kg.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
