Nē, tas nav ne alkohols, ne tabletes, bet sula, kas izspiesta no skābajiem ķiršiem. Viss, kas tev ir jādara – katru dienu pusdienlaikā un vakarā pirms miega jāizdzer viena glāze sulas. Vakara devu labāk izdzert stundu vai divas pirms iešanas gulēt.
Tas labi strādā, jo ķiršu sula ir dabiskas melatonīna un triptofāna izcelsmes avots, kas ne tikai palīdz labi aizmigt, bet gulēt ciešākā miegā. Turklāt Ķirši satur dažādus B grupas vitamīnus (izņemot B12 vitamīnu), karotinoīdus, C vitamīnu, kā arī tādas minerālvielas kā kāliju, kalciju, magniju, fosforu, cinku, varu un nedaudz dzelzs.
Ja ķirši un ķiršu sula nav tas, kas tev vislabāk garšo, vari pamēģināt pirms gulētiešanas iedzert arī kivi sulu.
Vairāk par ķiršu labvēlīgo ietekmi uz miegu lasi šeit.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
