Elpo mierīgi
Brīdī, kad dusmojies, tava elpošana kļūst seklāka un straujāka, norādīts "Healthline". Tomēr, lai nomierinātos un arī spētu skaidrāk domāt, tev ir jādara pilnīgi pretējais jeb jācenšas elpot pēc iespējas mierīgāk un dziļāk. Noderēt var dziļa ieelpa caur degunu un tikpat lēna izelpa caur muti, kā arī citas elpošanas tehnikas, kas tevi nomierina.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
