ieradumi, domāšana, mainīt ieradumus, pārmaiņas
Foto: Shutterstock
Ieraduma veidošana ir process, kā laikā uzvedība kļūst automātiska. Paradumi var veidoties bez personas apzināta nodoma tos iegūt, taču tos var arī apzināti kultivēt vai mainīt, lai tas, ko dari, labāk atbilstu personīgajiem mērķiem. Tomēr fakts, ka ieradumi dziļi iesakņojas cilvēka apziņā, nozīmē arī to, ka pat tad, ja konkrēts ieradums rada vairāk problēmu nekā ieguvumu, var būt ļoti grūti mainīt ierasto musturu. Labā ziņa – tas nav neiespējami!

Kad saduras divi "Es"

Tu jau trešo reizi pēc kārtas atgriezies pie izvēlnes "atskaņot nākamo epizodi" "Netflix", lai gan ir jau ļoti vēls un nākamā dienas darbu grafiks ir pārpildīts. Tu pašķirstīsi sociālos tīklus "vēl tikai dažas minūtes", kaut arī apzinies, ka ir steidzami risināmi jautājumi vai arī pastāv risks nokavēt sapulci. "Vēl tikai pāris saldumu", kaut arī jau esi ieturējusi sātīgu maltīti. Pazīstams stāsts? Ja reiz pazīstams un turklāt vēl apzināts, kāpēc ir tik grūti apturēt kaut ko tādu, kas nenāk par labu nedz šodien, nedz ilgtermiņā? Īsākā atbilde – bioloģija! Meklēt to, kas ir drošs un izvairīties no draudiem un sāpēm bija noderīga evolūcijas stratēģija cilvēku sugai, respektīvi, palīdzēja mūsu senčiem izdzīvot.

Veselīgs dzīvesveidsApzinātībaSmadzenesVeselīgi našķi

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit