Fundamentāli divi galvenie aspekti nosaka to, vai zaudēsim svaru, vai tomēr kilogrami krāsies klāt. Proti, tas, cik daudz kaloriju uzņemam un cik daudz "sadedzinām". Kas ir būtiskāks aspekts, ja gribam atbrīvoties no kāda kilograma? Vairāk "iespringt" sporta zālē un garās pastaigās pa mežu, vai labāk vienkārši savaldīt savu apetīti – to podkāstā "Zinātne vai muļķības" skaidro uztura speciāliste un sporta ārste.

Tas, cik svarīgs svara nomešanā ir uzturs un sports, un kādas ir šo abu attiecības, parasti tiek izteikts procentos. Teiksim, 30 procenti sports un 70 procenti uzturs, vai 20 procenti sports un 80 procenti uzturs. Kā tad īsti ir?

DiētasportsVidusjūras diētaVeselīgs uztursliekais svarsLiekā svara problēmasFiziskās aktivitātesZinātne vai muļķībasVidusjūras virtuve

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit