Arvien tumšākie rudens rīti un neierastā slodze pēc garā vasaras brīvlaika liek par sevi manīt uzstājīgāk. Atteikšanās līst ārā no gultas un ēst brokastis, lūgumi ļaut neapmeklēt vismaz pirmo stundu un citi skolēnu untumi daudzās ģimenēs pamazām sāk kļūt par ikdienas paradumiem. "Rimi Bērniem" eksperts, fitnesa treneris Kārlis Birmanis saka – te var palīdzēt fiziskās aktivitātes – arī tikai izstaipīšanās, vēl esot gultā.
Aktivizē prāta un darba spējas
"Aktīvs dzīvesveids sekmē vielmaiņu, paaugstina enerģijas produkciju un kognitīvās jeb prāta spējas. Pēc izkustēšanās ķermenis ir daudz gatavāks sākt funkcionēt un piedalīties dienas laikā paredzētajās nodarbēs," uzsver Birmanis. Viņš norāda, ka cilvēkam enerģija rodas pēc pieprasījuma, "jo organisms vienmēr cenšas pielāgoties tam, kas notiek ikdienā. Ja cilvēks parasti ir mazkustīgs, organisms pielāgojas tāds būt".
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
