Ieradumi vakara stundām, kas var palīdzēt atslābināties no darba
Foto: Shutterstock
Pēc darba tu vakariņo, pēc tam skaties seriālus, guļot dīvānā, vai līdz vēlai naktij esi pielipis pie tālruņa ekrāna. Bet no rīta pamosties neatpūties un jūti izdegšanas pazīmes jau nedēļas vidū. Ar to visu ir iespējams tikt galā, ja vien esi gatavs izmēģināt vienkāršus vakara rituālus. Tie tev var palīdzēt ietaupīt laiku un spēku, kā arī labi sākt nākamo dienu.

Sagatavojies nākamajai dienai

Izvēlies apģērbu, ko vilksi uz darbu, noliec redzamā vietā sporta tērpu, ja plāno doties uz treniņu, saliec somā nepieciešamos dokumentus. Pēc tam pieraksti, kā tu vēlētos pavadīt nākamo rītu. Tas būs produktīvāks, jo viss vajadzīgais tev jau būs pa rokai.

MiegsPsihoemocionālā veselībaPsiholoģeIzdegšanas sindromsProduktivitāte

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit