Līdz ar siltāka laika iestāšanos ielās redzams arvien vairāk skrējēju, un nemaz nav ilgs laiks atlicis, līdz arī Latvijā tiks atklāta maratonu sezona. Daudziem tas būs pirmais, tādēļ svarīgi zināt, kā tam pareizi sagatavoties, lai nekaiētu veselībai.
Skrējēju galvenā motivācija, piedaloties pirmajā maratonā, parasti ir sevis pārvarēšana un pierādīšana, ka varu to izdarīt, nevis vēlme uzvarēt. Tomēr, lai maratonu veiksmīgi noskrietu, ļoti svarīga ir ne tikai gribēšana, bet iepriekšējā gatavošanās – ja "pamati" ir ielikti kārtīgi un pirms starta ķermenis pareizi sagatavots, 42,195 kilometri ir pieveicami.
Lūk, pamatprincipi, kas jāievēro, lai noskrietu vai nosoļotu maratonu.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
