Tā kā laiks kļuvis vēss un drēgns, bet aiz loga ātri satumst, daudzi āra aktivitātes nomaina pret nodarbībām telpās. Viena no iecienītākajām izvēlēm ir baseina apmeklēšana. Peldēšanai nesen pievērsusies arī Rutks.lv lasītāja Inga, taču gandrīz katru treniņu nākoties pārtraukt ātrāk, nekā gribētos, jo apakšstilbu vai pēdu sarauj krampī. Jautājām "Rīgas veselības centra" Ķengaraga filiāles fizioterapeitei Alīnai Kurmeļevai, kādēļ peldot kājās mēdz rasties krampis un kā rīkoties.
"Sen nebiju sportojusi, bet šoruden nolēmu pievērsties peldēšanai. Uz baseinu eju divas reizes nedēļā un ikreiz cenšos nopeldēt 20 baseinus, tas ir, kilometru. Parasti gan pēc 14. vai 16. baseina vienu kāju sarauj krampī. Reizēm, izkāpjot no baseina un pasitot papēdi pa grīdu, izdodas savilkto muskuli atslābināt un treniņu varu turpināt, taču visbiežāk krampis ir klāt atkal. Kāpēc tā notiek un ko tur var darīt?" portālam Rutks.lv jautā Inga.
"Par krampi saucam piepešu sāpīgu, no gribas neatkarīgu muskuļu spazmu jeb savilkšanos. Parasti nepatīkamā velkošā sajūta parādās ikru muskuļos, kājas pirkstos vai pēdā. Tam var būt dažādi iemesli," stāsta fizioterapeite Alīna Kurmeļeva.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
