Pārmērīga viedtālruņu lietošana negatīvi ietekmē miega kvalitāti, izpētījušimiega eksperti. Kā vēsta "Medical Daily", telefonu lietošana ietekmē gan laiku, kas pavadīts guļot, gan miega kvalitāti, gan pašu aizmigšanas procesu. Speciālisti atklājuši, ka viedtālruņu ekrāna zilganā gaisma ietekmē veselīgam miegam nozīmīgā hormona melatonīna daudzumu, kas var izjaukt diennakts ritmu.
Pētījuma autori vienu mēnesi mērīja laiku, ko cilvēki ikdienā pavada pie tālruņu ekrāniem, gultās, kā arī to, cik ilgi šie cilvēki guļ. Izrādījās, ka cilvēki, kas vairāk laika pavada pie tālruņa ekrāniem, guļ mazāk. Tāpat viņiem novēroja sliktāku miega kvalitāti un ilgāku aizmigšanas laiku nekā personām, kas tālruņus izmantoja mazāk. Pētījuma autori ir pārliecināti, ka iegūtie rezultāti ir ļoti nozīmīgi, jo nepietiekams miegs ir viens no riska faktoriem daudzām nopietnām saslimšanām, piemēram, diabētam, klīniskai depresijai un citiem.
Kādi ir izplatītākie miega traucējumu iemesli, lasi šeit.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
