kaķis žāvas rīts
Foto: Timothy Meinberg / cc
Ir divu veidu cilvēki – cīruļi, kas spēj piecelties rīta agrumā arī bez modinātāja un laikus iet gulēt, un pūces, kas dienu pilnvērtīgi spēj iesākt ap pusdienu laiku un vēlu dodas pie miera. Ja tu esi viena no nakts putniem, mošanās agrās rīta stundās varēt būt tīrākās mokas un možuma sajūta šķiet kaut kas nekad nesasniedzams. Taču tā gluži nav – ir paņēmieni, kas var palīdzēt iegūt mundrumu un atmosties enerģijas pilnai.

Iespējams, tas nāks kā pārsteigums vai jau izdarītas atziņas apstiprinājums, bet 2020. gada janvārī žurnālā ''PLOS One'' publicēts pētījums atklāj nedaudz smieklīgu un pavisam vienkāršu veidu, kā atmosties možam un patīkami uzsākt dienu, raksta portāls ''Live Strong''. Viss, kas ir jādara – standarta modinātājpulksteņa zvana signāls jānomaina uz melodiju, kurai vari dungot vai dziedāt līdzi.

''Uzskatām, ka uzbrūkošais standarta modinātājpulksteņa zvana signāls iztraucē, pat apmulsina smadzeņu darbību atmošanās brīdī,'' raksta pētījuma autors Stjuarts Makfarālens, ''Savukārt kaut nedaudz melodiskāka skaņa var efektīvāk palīdzēt ķermenim pāriet nomoda stāvoklī.''

MiegsMiega traucējumi

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit