sports fiziskās aktivitātes vielmaiņa veselīgs dzīvesveids veselība
Foto: Shutterstock
Līdzīgi kā daudz ko citu, arī vielmaiņu ietekmē vecums – tā palēninās, tādējādi laika gaitā ikdienā sadedzinām mazāk kaloriju un uzkrājam vairāk tauku. Taču liekos kilogramus un mīlas rokturīšus, šķiet, nevēlas neviens. Par laimi panikai nav pamata, jo mēs paši varam palīdzēt vielmaiņai darboties aktīvāk un efektīvāk. Kā to izdarīt? Lasi šajā rakstā.

Baudi sātīgas brokastis katru rītu


Brokastu ēšana palīdz vielmaiņai uzsākt savu darbu un tev visu dienu saglabāt enerģiju, skaidrots portālā ''Prevention''. Ne velti pētījumi rāda, ka sievietes, kuras izlaiž brokastis, 4,5 reizes biežāk cieš no aptaukošanās. Tai obligāti nav jābūt ļoti bagātai maltītei, ja no rītiem īsti nevari neko ieēst. Derēs arī jogurts vai auzu pārslu putra ar riekstiem.

AlkoholsVeselīgs dzīvesveidsVeselīgs uztursD vitamīnsVielmaiņaFiziskās aktivitātesŠķiedrvielasDehidratācija

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit