Pieci veidi, kā stiprināt imunitāti ar veselīgu dzīvesveidu
Foto: Shutterstock
Veselīga dzīvesveida izkopšana ir viens no veidiem, kā stiprināt imūnsistēmu. Imūnsistēmu veido dažādas šūnas, orgāni un vielas, tādēļ piedāvāšu to iztēloties kā orķestri. Lai skaņdarbs tiktu izpildīts izcili, katram no mūziķiem savs instruments jānospēlē bez kļūdām – koncerts nebūs izdevies, ja kāds no mūziķiem savu instrumentu spēlēs šķībi, pārāk skaļi vai pārāk ātri. Tieši tāpat ir ar imūnsistēmu – lai ķermeni pēc iespējas pasargātu no saslimšanas, katrai imūnsistēmas sastāvdaļai ir jādarbojas saskaņā ar plānu.

Veselīgs uzturs


Uzturvielām, kas tiek uzņemtas ar pārtiku un it īpaši ar augu izcelsmes pārtikas produktiem, piemēram, augļiem, dārzeņiem un garšaugiem, ir būtiska nozīme pareizas imūnsistēmas darbības nodrošināšanai, portālam "Everyday Health" uzsver ārste Jūfanga Lina (Yufang Lin) Klīvlendas klīnikā Ohaio. "Daudziem augu izcelsmes pārtikas produktiem ir pretvīrusu un pretmikrobu īpašības, kas organismam palīdz cīnīties ar infekcijām," stāsta ārste.

SmēķēšanaAlkoholsVeselīgs dzīvesveidsMiegsstressVeselīgs uztursSievietes veselībaVīriešu veselībaFiziskās aktivitātesImūnsistēmaĢimenes veselība

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit