Vieni sevi sauc par izteiktiem rīta cilvēkiem, citi – nakts putniem, taču jaunākie zinātnieku secinājumi par gulētiešanas laiku varētu gan vieniem, gan otriem likt pārdomāt savu dienas režīmu. Kura tad ir tā "zelta stunda", kad vajadzētu mēģināt iemigt? Lai sargātu savu sirdi, vislabākais laiks būtu no pulksten 22 līdz 23, secināts izpētē.
Neapšaubāmi, sirds veselību ietekmē arī tāds nekontrolējams faktors kā ģenētika, taču tā ir procentuāli mazākā daļa, raksta "Huffington Post", atsaucoties uz "American Heart Association" publicēto informāciju. Kardiovaskulārās slimības ļoti lielā mērā ir iespējams novērst, jo to izraisītāji var slēpties mūsu izvēlētajā dzīvesveidā – piemēram, atmetot smēķēšanu, ievērojot regulāras fiziskās aktivitātes, kā arī ēdot orgāna veselībai labvēlīgu pārtiku, sirds un asinsvadu slimību pietuvošanos iespējams novērst.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
