pulkstenis nakts miegs miega traucējumi veselība
Foto: Shutterstock
Korporatīvajā pasaulē un līdz ar to arī citās jomās, ir pieņemts, ka darba stundu normai jābūt no deviņiem līdz pieciem pēcpusdienā. Un, ka veiksmīgākie un produktīvākie ir tie cilvēki, kuri mostas vēl agrāk un vēl pirms darba pamanās nodoties fiziskajām aktivitātēm, un pat ilgiem skaistumkopšanas rituāliem. Bet ko darīt cilvēkiem – pūcēm – kuriem sākt dienu saulei lecot, sagādā mokas un ciešanas? Pat nemaz nerunājot par produktivitāti, kas pieaug saulei rietot.

Kādam šī klasiskā norma ir piemērota un viņi pamostas enerģiski, spirgti un gatavi līdz elkoņiem mesties darbā, un pienākumos. Tomēr citiem, šis grafiks ir tālu no ideāla – viņi mostas cik vēlu vien ir iespējams, pirmās darba stundas aizrit kā miglā, ir viegli aizkaitināmi un par kvalitatīvu darba izpildi var aizmirst. Par laimi, ir arī alternatīvas pieejas, kas sola pielāgot dzīvi atbilstoši individuālajam diennakts ritmam, veicināt produktivitāti un garīgo veselību.

Enerģijas svārstību reģistrs

BezmiegsMiegsBezmiegsProduktivitāte

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit