"Problēmzona – vēders. Domāju, ka šī zona liekus komentārus neprasa, taču atceramies vingrinājumus izjust un pildīt lēni, atbilstošā tempā. Šodienas vingrojumu kompleksā mums būs nepieciešams tikai paklājiņš," vingrojumu programmu vēdera muskulatūras stiprināšanai iesāk treneris Mikus Embrekts. Viņš atgādina, ka tikpat svarīgi iepriekš ir iesildīties un arī atsildīties.
Tomēr ar sportu un šādu treniņa veidu viens nepietiks, lai tauciņi no vēdera pazustu. Iespējams, pie vainas ir pavisam citi ieradumi, portālam "Cosmopolitan" norāda dakteris Lūks Džeims (Luke James). Viņš atklāj, ka viena no pamata vajadzībām ķermenim ir kvalitatīvs miegs – septiņas līdz deviņas stundas dienā. Taču daudzi ieslīgst ne tikai ilgās darba stundās, kuras ievelkas līdz naktij, bet arī aizraujas ar sociālo mediju lietošanu pirms miega.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
