Tveicē gulēt nepavisam nav viegli. Patiesībā šo sajūtu var raksturot kā briesmīgu. Neprātīgais karstums pavisam noteikti pasliktina miega kvalitāti, norāda portāls "Cosmopolitan". Karstuma viļņi Latviju piemeklē samērā reti, tādēļ gaisa kondicionēšanas sistēma mājās nav tā biežākā parādība, kā rezultātā nakts tiek pavadīta nepārtraukti mostoties un grozoties. Turklāt, ja gultā neguli viena, ir jāizvairās arī no tikpat sakarsušā un pat nedaudz lipīgā partnera, kas guļ tev blakus.
Lai cīnītos ar karstuma radīto slogu, nereti izmantojam dažādus paņēmienus – plaši atvērti logi, ierasto segu nomainām uz plānāku vai guļam tikai zem segas pārvalka, taču dažkārt pat ar šiem līdzekļiem nav gana, tādēļ galvā iezogas doma – labāk nakti pārlaidīšu pilnīgi kaila un kaut nedaudz saglābšu zaudēto miegu. Tomēr miega speciālists Jūlijs Patriks neiesaka gulēšanu kailam uzskatīt kā miega kvalitātes uzlabošanas opciju, jo patiesībā tas var tikai kaitēt. "Var šķist vilinoši karstās naktīs gulēt bez drēbēm, lai ķermeni uzturētu vēsu," stāsta eksperts, "taču šāda rīcība miegu var tikai pasliktināt. Sviedri, kas izdalījušies cilvēkam guļot kailam, paliek turpat uz ķermeņa. Ja gulēsi ar plānām drēbēm, tās absorbēs sviedrus, kas nakts laikā būs izdalījušies, tādā veidā tevi atvēsinot."
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
