brokastis galds galdauts virtuve
Foto: Shutterstock
Brokastis ir ļoti svarīga ēdienreize, kuru nevajadzētu nekādā gadījumā izlaist. Brokastis dod enerģiju dienas uzsākšanai un ilgstošu sāta sajūtu, uzturot veselīgu un saprātīgu attieksmi pret nākamajām ēdienreizēm. Pirms tu nākamreiz izskrien pa durvīm, neēdot brokastis, ņem vērā, ka vēlāk dienā ēdīsi daudz vairāk un alkatīgāk.

Uztura speciālisti no www.health.com uzsver, ka veselīgās brokastīs jābūt pietiekami daudz šķiedrvielām, labajiem ogļhidrātiem un olbaltumvielām. Iedvesmai piedāvājam 20 iecienītākās un vērtīgākās brokastis un to sastāvdaļas:

Sarakstu karuselisVeselīgs uzturs

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit