salāti valrieksti bumbieris veselīgs uzturs
Foto: Shutterstock
Kaut gan labi zināmas dziesmas vārdi apgalvo, ka "sirdij jau nevajag skaita...", tomēr speciālisti iesaka katru dienu apēst astoņas valriekstu pusītes. Sirds veselībai nepieciešamās omega 3 taukskābes satur visi rieksti, bet valrieksti ir īpaši ieteicami, jo pētījumi rāda, ka to sastāvā esošā linolskābe stiprina sirdi un ir labs palīgs cīņā pret dažādām saslimšanām.

Turklāt valrieksti ir pat efektīvāki par olīveļļu, samazinot iekaisumus un trombu veidošanos artērijās pēc treknu ēdienu ēšanas, tādēļ iepriecini savu sirdi, pagatavojot kādu no mūsu apkopotajām receptēm, kurās tiek izmantoti valrieksti.

Kūpinātas vistas salāti ar spinātiem, bumbieri un zilo sieru

Rieksti

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit