4Minūtes
5Sastāvdaļas
viegli
Sastāvdaļas
Porcijas: 1
1 gab.banāns1 gab.nektarīns1 saujaērkšķogas4 gab.dateles bez kauliņiem150 mlpiens pēc izvēles
Pagatavošana
1
Liek blenderī šķēlēs sagrieztu, nomizotu banānu*, sasmalcinātu nektarīnu, ērkšķogas un dažas dateles saldumam. Pārlej ar pienu pēc izvēles – labi derēs rīsu, mandeļu, sojas vai kādu citu riekstu piens, bet labi garšos arī ar parasto govs pienu, paniņām vai jogurtu, tikai tad varbūt vairāk vajadzēs pievienot ko saldu.
2
Blendē, līdz visas sastāvdaļas viendabīgi sasmalcinātas un smūtijs ieguvis vēlamo konsistenci. Ja vēlies kokteili vēsāku, pievieno kādu gabaliņu ledus pirms blendēšanas.
3
Lej glāzītēs un pasniedz.
*Ar šo sastāvdaļu daudzumu pietiks vienai lielai glāzei.
BrokastisLaunagsĀtri pagatavojami ēdieniSvaigēšanaĒdieni veģetāriešiemBērnu ballītes ēdieniDatelesSaldējuma un piena kokteiļiviegliViegla vasaras maltīteBanāniĒrkšķogasNektarīni
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit