pāris gulta miegs krākšana
Foto: Shutterstock
Nenoliedzami krākšana traucē naktsmieru. Gan pašam krācējam, gan visiem citiem, kas guļ ar viņu vienā telpā. Lai arī cilvēki nereti joko par krācējiem, patiesībā nekā smieklīga tajā nav, jo veselam cilvēkam, kura elpceļi funkcionē pilnībā, krākt nevajadzētu. Ja tu vai kāds tavs tuvinieks krāc, necenties ar to samierināties, bet noskaidro, kāpēc tas notiek, un meklē risinājumu.

Viens no biežākajiem krākšanas cēloņiem ir liekais svars. Ja krākšana ir neregulāra un reta, to iespējams uzveikt ar nelielām izmaiņām ikdienā, bet bez ievērības to atstāt nedrīkst nevienā gadījumā. Krākšana liecina par to, ka var attīstīties miega apnoja un ir priekšvēstnesis vairākām citām nopietnām veselības problēmām

Ieteikumi ātrai krākšanas mazināšanai

BezmiegsMiegsBezmiegsObstruktīvā miega apnojaMiega traucējumi

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit