shutterstock_225404101
Foto: Shutterstock
Daudzi cilvēki saskaras ar ierastu problēmu – dodas pie miera laicīgi, guļ aptuveni astoņas stundas, taču no rīta tāpat jūtas noguruši. Viens no variantiem ir miega traucējumi, tomēr, kā ziņo portāls "Pure Wow", pie vainas var būt arī tavi paradumi pirms gulētiešanas, kuri būtiski ietekmē miega kvalitāti, tāpēc centies tos izslēgt no sava vakara rutīnas saraksta.

Pēdējie uzdevumi darba vajadzībām

Ja darba vidē jūties uztraukta un nespēj nomierināties, vislabāk nenes pienākumus arī uz mājām. Saprotams, ka cita situācija, ir tām, kuras strādā savā mājvietā, tomēr darba laikam vajadzētu būt sapratīgam abās situācijās. Lai arī kā esi pieradusi veikt savus pienākumus, centies tos pabeigt jau dažas stundas pirms miega. Savukārt, ja pēdējā brīdī jāatbild uz svarīgu e-pasta vēstuli, izvairies no rakstīšanas tieši gultā.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!